Тренировки по системе пилатес, разработанной более 100 лет назад Джозефом Пилатесом, необходимы каждому, кто заинтересован в здоровой спине.

Глубокие многораздельные мышцы, которые находятся в спине человека, управляют каждым позвонком, наклоняя и вращая его в нужном направлении. Когда мы долго находимся в одной позе (вождение автомобиля, работа за компьютером), эти мышцы испытывают повышенную нагрузку, и мы испытываем боль. Если напряжение на глубокие мышцы спины хроническое, формируется остеохондроз, а при более длительных нагрузках – протрузия диска. Чтобы не допустить таких проблем, нужно укреплять мышцы спины, тазового дна и пресса.

Основной принцип пилатеса, это укрепление центра тела, мышц тазового дна и пресса.

Только сильный центр, как фундамент, способен держать прямую, вытянутую спину. Главная функция тазового дна – поддержание органов в правильном положении, от этого зависит их нормальное функционирование. Нормальная работа внутренних органов, как следствие, предупреждает хронические заболевания органов брюшной полости и малого таза.

Сильные мышцы пресса вместе с мышцами тазового дна обеспечивают нейтральное положение позвоночника, то есть положение без нагрузок. Это исключает возникновение боли в спине.

Пилатес – система упражнений для формирования красивого тела, оздоровления позвоночника и суставов. Эти упражнения тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам удлиненную форму, и развивают дыхательную систему.

Одно из преимуществ этого направления фитнеса- отсутствие всяческих ограничений. Используется в комплексном лечении различных нарушений в работе организма, восстановлении после травм за счет укрепления мышечного корсета.

Мастер — Антонина Мунтян.

понедельник, среда, пятница — 19.30
вторник, четверг — 14.30

цена за занятие 400 руб.