Телесные практики

Пилатес

Это система упражнений, которая получила свое название благодаря своему создателю Джозефу Пилатесу. Упражнения пилатес развивают гибкость и подвижность всего тела. Кроме того, это самый безопасный вид тренировки мышц, так как упражнения мягко воздействуют на тело, одновременно тренируя и укрепляя его.

Регулярные утренние занятия пилатесом способствуют формированию хорошей осанки, позволяют держать мышцы, а, следовательно, и все тело в тонусе. Польза физических нагрузок заключается еще и в том, что активизируется работа мозга, а, самое главное, улучшается память, внимание.

Чем же полезны утренние занятия пилатесом?

Правильно подобранный утренний комплекс пилатеса позволяет:

Для занятий в центре имеются удобные коврики, всегда в наличии свежая питьевая вода.

Оставайтесь активными, жизнерадостными и подтянутыми!

Приглашаем на занятия всех желающих в оздоровительные группы.

РАСПИСАНИЕ: Вторник, четверг — с 14:00 до 15:00.

Занятия ведет Антонина Мунтян

 Цигун

 …это наука, философия, метод мышления.

На Востоке принято понятие энергии, которая дает человеку здоровье, удачу, достаток, душевное равновесие. Эту энергию человек может набирать и накапливать при помощи специальных упражнений.

 «Ци» — дыхание, циклические процессы явлений природы, прохождение энергии через все предметы во Вселенной. Нет ничего, ни одного предмета (тела) во Вселенной, через которое не проходила бы энергия. «Ци» — это та сила, благодаря которой происходят все явления в природе.

«Гун» необходимо понимать как усилия, прилагаемые для дыхания, фаз вдоха и выдоха, набора и выброса энергии.

Правильно организованное дыхание в сочетании с достаточной для организма физической нагрузкой делает занятия необычайно полезными. После занятий Вы не будете ощущать усталость, как после обычных занятий фитнесом, а, наоборот, будете чувствовать себя подтянутыми, легкими и бодрыми.

РАСПИСАНИЕ: Воскресенье, 9.00

Занятия ведет Сергей….

 Йога

Что дают занятия йогой?

И как итог —  умение слушать свое тело и существовать в с ним гармонии.

Гибкое, стройное и здоровое тело  —  это не самый важный эффект, который Вы получите после регулярных занятий йогой. Главное, Вы обретете внутреннее равновесие, эмоциональный баланс и позитивное отношение ко всем происходящим в вашей жизни событиям!

Группы до 7 человек. Занятия проходят в просторном и удобном зале. Коврики для занятий имеются.

РАСПИСАНИЕ: понедельник, среда с 19:00 до 20:00

Занятия ведет: Роскошная В.

 Зумба

Это направление в фитнесе, основанное на миксе латиноамериканских и мировых ритмов с использованием интервальной и силовой тренировки.

Эта уникальная программа стирает грань по полу, возрасту, физической подготовке. Одинаково нравится и девушкам, и парням. Адаптирована для всех возрастных групп, доступна людям с разным уровнем физической подготовки.

Не нужно быть профессиональным танцором, чтобы посещать занятия. Достаточно выполнять простые движения и зажигательно двигаться в такт ритмичной музыке

Тренировки эффективно действуют на определенные группы мышц, помогают сжигать максимальное количество калорий. В итоге вы приобретаете подтянутую фигуру, заряжаетесь энергией и позитивом.

Уникальное фитнес направление подходит абсолютно всем, кто любит танцевать и весело проводить время в кругу друзей. Польза от таких тренировок очевидна:

Музыка и хореография подарят вам любовь к жизни. Окунитесь в атмосферу праздника души и тела, забудьте о своих рутинных делах, получайте удовольствие от движений, наслаждайтесь музыкой! Присоединяйтесь к зажигательным и полезным фитнес тренировкам, танцуйте и худейте вместе с Зумба!

РАСПИСАНИЕ: понедельник, среда с 20:00 до 21:30